Noten passen vrijwel in elk dieet. Noten zitten dan ook boordevol vitamines, mineralen en onverzadigde vetten. Daarnaast hebben ze ook nog een hoog gehalte aan vezels en zijn ze erg lekker. Je kunt de noten als snack tussendoor eten, maar ze zijn ook prima te gebruiken als extra toevoeging van verschillende gerechten. Er zijn verschillende soorten noten. Denk bijvoorbeeld aan de populaire cashewnoten met hun zachte smaak. Of wat te denken van de luxe Macadamia noten, die een heerlijke kokosachtige smaak hebben en erg smaakvol zijn. Al deze noten zijn in verschillende bereidingswijzen te koop zijn. Zo zijn er rauwe, onbewerkte noten, gebrande noten, geroosterde noten en biologische noten. En al deze variaties zijn ontzettend lekker.
[Lees meer…] overLekker en gezond: noten
Déze signalen duiden op een mogelijke medicijnverslaving
Drank- en drugsverslavingen? Die ken je ongetwijfeld. De medicijnverslaving is wat dat betreft iets minder bekend, maar mag zeker niet worden onderschat. Volgens de cijfers hebben maar liefst een half miljoen Nederlanders in meer of mindere mate te maken met een verslaving aan medicijnen als pijnstillers, slaapmiddelen of kalmeringstabletten.
[Lees meer…] overDéze signalen duiden op een mogelijke medicijnverslaving
Bewust bewaren | De weckpot
Niet zozeer bewaren; inmaken! Gerechten en recepten kun je speciaal maken door ze langdurig op te slaan in een weckpot. Dit proces is al jaren en jaren oud. Hoe werkt het? Uitstekend, kunnen we je vertellen. Oh, hoe het proces precies in elkaar zit, bedoel je? Aha. Nou, dat gaan we je hieronder haarfijn uitleggen. Maar eerst eventjes iets over het waarom.
[Lees meer…] overBewust bewaren | De weckpot
Een gezond leven lijden – Wat je vast vergeet
Minstens 2x per week sporten, genoeg groenten en fruit eten. Men doet er alles aan om virussen te vermijden en zo ‘gezond’ mogelijk te zijn. Per maand wordt er genoeg uitgegeven aan vitaminepillen en andere weerstandssupplementen. Ergens kan dit zeker zo zijn toegevoegde waarde hebben, maar wat niet veel mensen weten (of vergeten) is dat er meer invloeden kunnen zijn die impact hebben op je fysieke én mentale gezondheid. Nu de ‘winter’ bijna uit het zicht raakt, gaan we weer richting het voorjaar. Dit zal voor velen van ons al heel wat schelen. We zullen meer en beter vitamine in ons lichaam opnemen en een gelukkiger gevoel krijgen. Toch zijn er nog een paar dingen die je gezondheid nét nog wat meer kunnen verbeteren, of vervelende impact op onze gezondheid helpen voorkomen. Zoals maatregelen nemen in je huis door frisse lucht binnen te laten of je cv ketel goed te onderhouden.
[Lees meer…] overEen gezond leven lijden – Wat je vast vergeet
Wat is een huisstofmijtallergie?
Huisstofmijtallergie is een allergie voor huisstofmijt of huismijt. Deze kleine spinachtige diertjes leven in huisstof, zoals gordijnen, tapijt, kussens, matrassen of vloerbedekking. Maar ook in kleding, stoffering van meubel en knuffeldieren kan het beestje zich voordoen. Wanneer je last hebt van de allergie, reageer je op de uitwerpselen van het beestje. Deze witte, kleine beestjes zijn niet tot nauwelijks te zien met het blote oog. Dit komt, omdat de huisstofmijt slechts 0,1 tot 0,6 millimeter groot is. De beestjes zijn zelf onschadelijk, maar wanneer je hier allergisch voor bent, kan dit erg vervelend zijn. Wanneer je last van deze allergie hebt, heb je hier het hele jaar last van. Deze klachten zijn dus niet seizoensgebonden. Wanneer je dagelijks wakker wordt met een verstopte neus of vervelende niesbuien dan kan het wel eens zo zijn dat jij last hebt van huisstofmijtallergie. In deze blog vertellen we je meer over de symptomen en wat je ertegen kunt doen. Lees snel meer!
[Lees meer…] overWat is een huisstofmijtallergie?
Gezond eten met een maaltijdbox, kan dat?
Om meteen met de deur in huis te vallen zoals een echte maaltijdbox dat ook doet. Jazeker! De kans is zelfs groot dat de meeste mensen door het gebruik van zo’n box nog gezonder gaan eten dan dat ze momenteel doen.
[Lees meer…] overGezond eten met een maaltijdbox, kan dat?