Heb jij goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar? Of misschien nam je je afgelopen jaar al voor gezonder te leven of meer aandacht te besteden aan sociale contacten. Goede voornemens maken we allemaal wel eens, maar soms is het best lastig om ze vol te houden. Eind januari merk je dat je alweer vervalt in je ‘oude’ gedrag. Wil je dit voorkomen? Lees dan deze tips om je goede voornemens vol te houden.
[Lees meer…] overWaarom je goede voornemens mislukken + hoe je ze volhoudt
Je eigen wellness-oord met een stoomcabine in je badkamer
Ga je graag naar een wellness-oord? Het is voor veel mensen de ideale plek om te ontspannen. De rust en reinigende werking van de verschillende heteluchtbaden verkwikken je. Zo’n gevoel zou je wel vaker willen ervaren, toch? Wat dacht je ervan als je niet meer je agenda hoefde te trekken om te kijken wanneer je misschien weer een gaatje hebt voor een wellness bezoek. Maar dat je gewoon je badkamer binnenstapt. Met een stoomcabine heb jij je eigen wellness-oord.
Misschien heb je er wel eens aan gedacht. Aan een sauna aan huis. Heerlijk om zo gemakkelijk van een heteluchtbad te kunnen genieten. Een sauna bouw je echter niet zomaar. Denk daarom ook eens aan een stoomcabine. Goed, het is wat anders dan een sauna. Maar ook van een stoomcabine heb je veel (gezondheids)voordeel. Zo’n cabine ziet er uit als een douchecabine en past dus in je badkamer.
De nieuwe standaard in stoomcabines
Een stoomcabine vernevelt, de naam zegt het al, stoom. De warme, vochtige lucht van ongeveer 45 graden is heerlijk om in te kunnen ontspannen. De cabines van tegenwoordig kunnen echter nog veel meer dan alleen stoom produceren.
Denk aan aromatherapie, lichttherapie en zelfs Bluetooth-aansluitingen. Er zijn stoomcabines die je tegelijkertijd een heerlijke massage geven met massagejets. En wil je lekker de ruimte hebben, dan kies je voor een tweepersoons stoomcabine. Zeker weten dat jij je echt volledig kunt relaxen in eigen wellness-oord. En dat gewoon in je badkamer!
Gezonder leven door te stomen
Het effect van stoom op de gezondheid is vergelijkbaar met het effect van een sauna. Het hoge vochtigheidsgehalte in de cabine heeft een reinigende en ontspannende werking op je lichaam. Spieren en gewrichten zullen er zeker baat bij hebben. Ben je verkouden, kan knappen ook je luchtwegen op van een stoombad. De hete lucht voert daarnaast afvalstoffen uit je lichaam en reinigt je huid. Dit gaat zelfs huidveroudering tegen en je huid voelt heerlijk zacht aan. Stomen heeft dus positieve invloed op je innerlijke en uiterlijke gezondheid.
Een stoomcabine kiezen
Stoomcabines zijn er in basic en luxe uitvoeringen, en alles er tussenin. Wil je een voordelige stoomcabine omdat je budget beperkt is, dan is het aantal functionaliteiten gewoon iets minder. De uitgebreidere versies bieden mogelijkheden voor aroma-, licht- en/of kleurentherapie.
Overweeg je een stoomcabine na het lezen van de bovenstaande voordelen, bekijk dan goed hoeveel ruimte je tot je beschikking hebt en bedenk hoe (intensief) je de cabine wilt gaan gebruiken. Op basis daarvan kun je een goede afweging maken welke stoomdouche voor jou de beste keuze is.
Dit kan je verwachten van de kraamzorg
Er is een baby op komst! Natuurlijk hartstikke leuk, maar er moeten ook een aantal dingen geregeld worden. Denk bijvoorbeeld aan het zwangerschapsverlof, maar ook de kraamzorg moet je gaan regelen. Tijdens en na de bevalling kun je een kraamverzorger inschakelen, dit wist je waarschijnlijk al. Maar wat doet zo’n kraamverzorger nou precies? Om je zo goed als mogelijk voor te bereiden, vertellen wij je wat je precies kunt verwachten van de kraamzorg.
[Lees meer…] overDit kan je verwachten van de kraamzorg
Tips voor een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl is voor steeds meer mensen ontzettend belangrijk geworden. Zij willen een gezonde leefstijl aannemen om fitter te worden, om af te vallen, enzovoorts. Het is echter niet altijd even gemakkelijk om gezond te leven! Denk aan een lekkere chocoladereep, een paar snoepjes en soortgelijke tussendoortjes. Gelukkig is het zelfs bij een gezonde leefstijl toegestaan om af en toe een lekkernij te nemen! Je moet jezelf immers kunnen belonen als je een week gezond geleefd hebt. In dit artikel geven we je tips om een gezonde leefstijl aan te nemen.
Zorg voor voldoende beweging door de week heen
Naast een gezond voedingspatroon, is het erg belangrijk om gedurende de week voldoende te bewegen. Niet alleen val je af door te bewegen, ook is de kans op bijvoorbeeld een burn-out kleiner. Dit komt voornamelijk door het feit dat er een stofje in je hoofd wordt aangemaakt, op het moment dat je beweegt. Dit stofje geeft je een energiek gevoel, waardoor je vol energie aan een nieuwe dag begint. Ook zorgt het bewegen voor het “legen” van je hoofd na een intensieve werkdag.
Tip: combineer het sporten met creatine! Dit voedingsmiddel maakt dat je sneller zal herstellen van een training, waardoor blessures voorkomen worden.
Eet gezond en zorg voor voldoende rust
Na het sporten zal je wellicht al snel de neiging hebben om verschillende tussendoortjes te nemen. Je wilt immers voldoende energie hebben om de dag door te komen! Vervang deze tussendoortjes echter door een bakje kwark of een banaan. Zo heb je alsnog voldoende energie en voorkom je dat je aankomt. Voldoende en gezond eten is niet voldoende om je lichaam te laten herstellen. Zorg ook voor voldoende rust! Ga op tijd naar bed, leg je telefoon een uur voordat je gaat slapen aan de kant, enzovoorts.
Als je denkt dat je staar hebt
Op het moment dat je symptomen hebt die overeenkomen met die van staar dan is dat natuurlijk ontzettend vervelend. Je ziet zowel dichtbij als veraf wazig, kleuren zijn vaal, je kunt lichtkransen om lichtbronnen zien en zelfs dubbelzien. Staar komt al voor vanaf de leeftijd van 40 jaar en dus niet alleen bij ouderen. Het is dan verstandig om contact te zoeken met de oogarts.
Hoe kan een oogarts vaststellen dat ik staar heb?
Een oogarts stelt tijdens een zogeheten oogheelkundig onderzoek vast of iemand wel of geen staar heeft. Dit onderzoek bestaat uit een aantal verschillende testen. Zo wordt er door de oogarts onder andere gekeken naar het volgende:
- meting van de sterkte van de ogen
- meten van de oogboldruk
- beoordelen van het netvlies
Ook wordt het voorste deel van het oog onderzocht met spleetlamp-onderzoek. Hieruit kan geconcludeerd of de ooglens troebel is.
In sommige gevallen concluderen oogartsen dat er meer aan de hand is dan alleen staar. In deze gevallen zullen de oogartsen nog aanvullend onderzoek doen.
Wat zijn mijn opties wanneer er staar is geconstateerd?
Wanneer er is geconstateerd dat je staar hebt zijn er eigenlijk maar twee verschillende opties. Dit is een operatie of geen operatie doen.
De oogartsen zullen altijd aanraden om een operatie te ondergaan. Wanneer er namelijk niet voor wordt gekozen om te opereren dan zal het oog alleen maar verder achteruitgaan.
Sommige mensen wachten eerst met een operatie totdat de staar echt belemmerend wordt in de dagelijkse bezigheden. Dit komt omdat je van staar uiteindelijk ook niet blind kunt worden. Vaak is dan een staaroperatie nog succesvol.
Wat zijn de risico’s van een operatie?
Net zoals elke operatie brengt ook een staaroperatie een bepaald risico met zich mee. Gevolgen hiervan kunnen het volgende zijn nastaar, een scheurtje in het lenszakje of het oplopen van een infectie. Echter is de kans minimaal dat dit ook daadwerkelijk zal gaan gebeuren.
Wat is het resultaat van een staaroperatie?
De meeste mensen zullen na een staaroperatie beter kunnen zien. Dit is helaas niet altijd het geval. Daarnaast is er ook geen inschatting te maken hoeveel men beter kan gaan zien. In vele gevallen zullen de dagelijkse bezigheden weer wel gemakkelijker zijn om uit te voeren.
Wat is de Wet langdurige zorg (Wlz)?
De Wet langdurige zorg is voor mensen die voortdurend zorg nodig hebben. Denk hierbij aan chronisch zieken, kwetsbare ouderen en mensen met een ernstig geestelijke of lichamelijke beperking. Bij de Wlz gaat het vaak om zorg met verblijf in een instelling zoals een verpleeg- of verzorgingstehuis of in een woonvorm zoals gehandicaptenzorg. Ook kunnen mensen gewoon thuis blijven wonen mits het huis er beschikbaar voor is en er een zorginstelling in de buurt is die 24 uurs zorg aanbiedt.
Wat kan er vanuit de Wlz geregeld worden?
- Verblijf in een zorginstelling (thuis kan ook).
- Persoonlijke verzorging en verpleging. Denk hierbij aan hulp bij aankleden, wassen etc.
- Medische zorg. Behandeling aan een aandoening of beperking.
- Bezoek aan de huisarts, tandarts, fysio of psycholoog.
- Dagbesteding.
- Vervoer naar de plek van begeleiding, behandeling of verzorging.
- Hulpmiddelen zoals medicijnen, rolstoel, bed lift etc.
Wanneer kan je de Wlz aanvragen?
Als de situatie zo ernstig is dat iemand nu of in de nabije toekomst niet meer zelfstandig kan leven en eigenlijk 24 uur zorg nodig heeft, kan diegene dat met de huisarts of wijkverpleegkundige bespreken. Het Centrum Indicatiestelling Zorg (CIZ) geeft daarna de zogenaamde indicatie af waarin staat hoeveel hulp en zorg er precies nodig is. Een aantal punten om in aanmerking te komen voor een Wlz zijn (ook als het risico erop groot is):
- Iemand kan zich niet meer redden in de maatschappij.
- Er is sprake van ernstige verwaarlozing.
- Er is sprake van lichamelijk letsel door een aandoening, beperking of ziekte.
- De ontwikkeling van iemand ernstig wordt geschaad, al dan niet onder invloed van een ander.
- De veiligheid van iemand wordt bedreigd.
Wanneer kan iemand thuis blijven wonen
In principe is het mogelijk om Wlz zorg thuis te krijgen, maar dat kan alleen als de kosten niet hoger zijn dan bij een verblijf in een verpleeg- of verzorgingstehuis. Ook moet de zorg thuis verantwoord en uit te voeren zijn. Het zorgkantoor of zorghuis bepaald uiteindelijk of zorg thuis haalbaar is.
De stappen van een aanvraag Wet langdurige zorg
- Aanvraag bij het CIZ. Die bekijken via een objectief onderzoek naar de persoonlijke situatie en omgeving. Hun kijken wat er allemaal nodig en gevraagd wordt.
- CIZ verstrekt een Wlz indicatie. Aan de hand van een gesprek en het onderzoek wordt er wel of geen Wlz indicatie afgegeven.
- Vorm van zorg. Als er een Wlz indicatie is wordt er gekeken of er intramurale (In een instelling) of extramurale (thuis) zorg wordt geleverd. Als iemand thuis blijft wonen zijn er drie leveringsvormen beschikbaar, een volledig thuis pakket (vpt), modulair pakket (mpt) en een persoonsgebonden budget (pgb).