Als je gaat fitnessen wil je vooruitgang boeken. Je steekt veel energie in je trainingen en gezonde voeding omdat je progressie wil. Iedere sporter die zich heeft verdiept in de theorie achter krachtsport kent de term ‘supercompensatie’ wel. Meer uithoudingsvermogen, explosieve kracht en sterkere spieren bereiken je door supercompensatie. Maar wat is supercompensatie? En hoe bereiken we dit?
[Lees meer…] overDe ins en outs van “supercompensatie”
Hoe Job Crafting zorgt voor vitaliteit
Het is belangrijk om werk te doen waar je van houdt. Het is belangrijk om het goed te doen en om volop te genieten van je werk. Waarom? Het maakt het mogelijk om een goede werk-privé balans te krijgen. Het is belangrijk om een baan te hebben waar je kunt groeien, in balans bent en natuurlijk een leuk inkomen hebt. Echter niet ten koste van te veel stress of zelfs een burn-out. Toch? Wij laten je kennis maken met job crafting.
[Lees meer…] overHoe Job Crafting zorgt voor vitaliteit
Waarom je niet alleen op je gewicht moet focussen (en waar dan wel op)
Een groot deel van de mannen en vrouwen gaat de uitdaging aan om een aantal kilo’s af te vallen. De één met een jojo-effect, de ander met een wat permanentere gezonde leefstijl. Op welke manier jij het ook doet, één ding is zeker: gezond leven is niet altijd even makkelijk. Maar voor iedereen die de strijd aan gaat en te gefocust is op de cijfers op de weegschaal hebben wij dit blog geschreven. Want wist je dat je voor een gezond lichaam naar meer moet kijken dan alleen je gewicht?
[Lees meer…] overWaarom je niet alleen op je gewicht moet focussen (en waar dan wel op)
Afslanken met maaltijdvervangers? Voorkom deze valkuilen!
Een van de meest populaire dieetvormen in Nederland is op dit moment het gebruik van maaltijdvervangers. Hierbij vervang je één maaltijd per dag door een shake. Een maaltijdshake bevat vele vitamines en mineralen aangevuld met eiwitten een een minimum aan natuurlijke suikers. Op die manier krijg je toch alles binnen wat je nodig hebt. Dit maaltijdvervanger dieet kan in korte tijd veel resultaten bieden, maar heeft ook valkuilen. Daar gaan we in dit blog wat dieper op in.
[Lees meer…] overAfslanken met maaltijdvervangers? Voorkom deze valkuilen!
E-bike er op los voor een gezondere lifestyle
Mijn goede voornemen voor 2019 is om gezonder te gaan leven. Een van de manieren die ik geanalyseerd heb in mijn leven is om voortaan meer te gaan fietsen. Ik woon niet bijzonder ver weg van mijn werk. Dus ik kan best eens of tweemaal per week op de fiets gaan wanneer weer beetje mee zit. Dit is een uitstekende mogelijkheid om meer te gaan bewegen. Zo kwam ik op de keuze voor een e-bike. Hoe dat ging? Dat vertel ik je hieronder!
[Lees meer…] overE-bike er op los voor een gezondere lifestyle
Iets om over na te denken: een uitvaartverzekering
Het zijn van die dingen waar je liever nog niet over nadenkt, maar waar je absoluut wel over na moét denken. Je uitvaart. Want hoe wil jij dat jouw afscheid aan het einde van de tijdlijn wordt geregeld? Onderschat het belang van een goede verzekering en invulling niet. Het verlies van een dierbare is al heftig genoeg. Op deze manier voorkom je onnodige discussies, geregel en hoge kosten.
[Lees meer…] overIets om over na te denken: een uitvaartverzekering