Gezond eten

Het is misschien moeilijk te bevatten dat kleine, taaie en onverteerbare plantendelen een enorme positieve invloed kunnen hebben op je gezondheid. Toch is dat zo. Voedingsvezels, aanwezig in bladeren, stengels en wortels van planten, hebben nauwelijks voedingswaarde. Desondanks kunnen vezels gezondheidsproblemen niet alleen voorkomen maar ook bestaande klachten verminderen of laten verdwijnen. Wat is het geheim van deze plantenkracht?

[Lees meer…] overWat zijn vezelrijke voedingsmiddelen

Vraag je eens af wat je zou zien als je 2,5 miljoen jaar terug de tijd in kon. Mensen die in die tijd leefden hadden uiteraard niet de luxe die wij gewend zijn. Zij moesten het wat voedsel betreft doen met wat ze hadden. Bewerkt voedsel bestond niet, zij haalden hun maaltijden uit de natuur. In de praktijk betekende dit veel vlees, vis, noten, zaden en groente en fruit. Precies dat wat er voorhanden was: vers en onbewerkt voedsel. Als je dat nu eens vergelijkt met wat wij vandaag de dag eten, dan zie je direct dat er van vers en onbewerkt in onze maatschappij weinig sprake is.

[Lees meer…] overWat is het Paleodieet?

Een gezond eetschema aanhouden betekent dat je het juiste voedsel tot je neemt in de juiste verhoudingen. Je geeft je lichaam daarmee de kans gezond en sterk te worden en te blijven. Bovendien zorgt een goed voedingspatroon voor een gezond en stabiel gewicht. Helaas vinden veel mensen dit in de praktijk erg lastig. Wat houdt een gezond eetschema in, hoe kun je dit bereiken en wat is het belang ervan?

We leven in grote welvaart

De welvaart in onze huidige maatschappij heeft ons niet alleen maar goede dingen gebracht. Het feit dat er op elke hoek van de straat wel eten te koop is, zorgt ervoor dat wij dagelijks met allerlei ongezonde zaken geconfronteerd worden. In Amerika bijvoorbeeld vind je in elke straat fastfoodrestaurants en karren met hotdogs en frisdranken.

[Lees meer…] overEen gezond eetschema aanhouden

Iedereen weet dat het belangrijk is om goed voor je lichaam te zorgen. De basis hiervoor is een gezonde levensstijl. Echter vinden veel mensen het moeilijk om een gezonde levensstijl te hanteren. Na een drukke werkdag is de neiging namelijk groot om eten te bestellen en om rustig bij te komen. Er zijn allerlei tips en mogelijkheden om ook tijdens een druk leven goed voor je lichaam te zorgen. In dit artikel geef ik drie tips om gezond te leven als ZZP’er. 

[Lees meer…] overDrie tips om gezond te leven als ZZP’er