Minstens 2x per week sporten, genoeg groenten en fruit eten. Men doet er alles aan om virussen te vermijden en zo ‘gezond’ mogelijk te zijn. Per maand wordt er genoeg uitgegeven aan vitaminepillen en andere weerstandssupplementen. Ergens kan dit zeker zo zijn toegevoegde waarde hebben, maar wat niet veel mensen weten (of vergeten) is dat er meer invloeden kunnen zijn die impact hebben op je fysieke én mentale gezondheid. Nu de ‘winter’ bijna uit het zicht raakt, gaan we weer richting het voorjaar. Dit zal voor velen van ons al heel wat schelen. We zullen meer en beter vitamine in ons lichaam opnemen en een gelukkiger gevoel krijgen. Toch zijn er nog een paar dingen die je gezondheid nét nog wat meer kunnen verbeteren, of vervelende impact op onze gezondheid helpen voorkomen. Zoals maatregelen nemen in je huis door frisse lucht binnen te laten of je cv ketel goed te onderhouden.
Frisse lucht in huis
Wat veel mensen vergeten is dat we ongeveer 80% van onze tijd binnen besteden. Hierdoor krijg je steeds dezelfde lucht binnen uit het gebouw of de ruimte. Deze lucht raakt steeds vuiler en vuiler. Als jouw huis niet goed geventileerd is, kan dit leiden tot gezondheidsproblemen. Zo kun je bijvoorbeeld last krijgen van een te droge huid, huidirritaties, last van je longen, hoofdpijn en duizelingen. Je kunt dit voorkomen door een mechanisch ventilatiesysteem in te laten bouwen of ventilatieroosters aan te schaffen.
Een warm en comfortabel huis
Houd je huis op een goede temperatuur. Dit zorgt ervoor dat je minder vatbaar wordt voor virussen, en dus de kans op een verkoudheidje wordt kleiner. Dus zorg ervoor dat je cv ketel (bijvoorbeeld van Atag) regelmatig een onderhoudsbeurt krijgt, zodat deze ervoor kan zorgen dat je huis altijd op de juiste temperatuur blijft. Het is sowieso goed om regelmatig je cv ketel te laten controleren, want wist je dat deze ook invloed kan hebben op je gezondheid? Een oude, slecht onderhouden cv ketel kan gassen minder efficiënt verwerken en stoot meer CO2 uit. Een goed onderhouden ketel kan gassen beter verbranden en is veel brandveiliger. Bij een minder goed onderhouden cv ketel is er zeker de kans aanwezig dat deze koolstofmonoxide lekt. Dit is levensgevaarlijk en kan verstikkingen veroorzaken. Gezond leven heeft dus ook te maken met je woning, zoals frisse lucht een goede CV ketel.
Wist je dat…
- … er in een paprika meer vitamine C zit dan in een citroen?
- … je een beter immuunsysteem opbouwt als je niet na elke buitenactiviteit je handen wast?
- …als je verkouden bent beter geen melkproducten kunt consumeren? Dit zorgt ervoor dat je meer slijm in je keel en neus aanmaakt.
- … een te hoge hoeveelheid nootmuskaat giftig kan zijn en kan leiden tot hallucinaties?
- … als je prikkelbare of gevoelige darmen hebt, het beter is om naast maaltijden genoeg water te drinken (ca. 2,5 liter per dag) en niet tijdens maaltijden? Het drinken van water tijdens maaltijden zorgt er namelijk voor dat je spijsvertering geremd wordt, en dat je meer maagzuur aanmaakt.
- … mensen met een hond langer leven? Dit komt, omdat je met een hond genoodzaakt bent de deur uit te gaan en lichaamsbeweging hebt. Geen excuses dat het regent! En dat is gezond.