Een scheiding is een emotionele rollercoaster. Zelfs als je goed uit elkaar gaat. Het is het einde van een tijdperk en dit wil je goed afsluiten. Wij geven je tips om positief te blijven tijdens een scheiding.
Blijf praten
Net zoals tijdens de relatie geldt ook dat je tijdens een scheiding moet blijven communiceren met elkaar. Dit kan lastig zijn, zeker als het om geldzaken gaat. Vinden jullie het lastig daar goede afspraken over te maken, schakel dan een mediator in. Deze hulp bij scheiden maakt het hele proces een stuk overzichtelijker en aangenamer. Een mediator weet precies welke zaken geregeld moeten worden en zorgt ervoor dat jullie daar in goed overleg afspraken over maken. Zo sluit je jullie tijd samen op een normale manier af. Naast een prettigere communicatie is een mediator goedkoper dan het inschakelen van een advocaat.
Positieve mantra’s
Positiviteit kun je aanwakkeren. Je moet misschien even over een drempel heen, maar probeer dit eens:
- Kijk jezelf aan in de spiegel
- Herhaal positieve uitspraken – hardop
- Doe dit elke dag
Door positief te praten tegen jezelf ga je hierin geloven. Het werkt! Positieve mantra’s tijdens een scheiding zijn bijvoorbeeld ‘Ik ben verantwoordelijk voor mijn leven’, ‘Ik ben veerkrachtig’ of ‘Ik rond de scheiding positief en netjes af’.
Vermijd twijfelen en andere valkuilen
Een scheiding kan je behoorlijk aan het twijfelen brengen. Niet alleen over de keuze maar ook je toekomst. Prent jezelf in dat je weer gelukkig wordt en de juiste beslissing neemt. Probeer dit niet te ondermijnen door in valkuilen te trappen. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je alleen overdag contact met je bijna-ex hebt – dus niet laat op de avond of erger, onder invloed van alcohol. Door alleen bij daglicht contact te onderhouden heb je nog tijd om het te verwerken. Een andere valkuil is social media. Het opzoeken van je ex of nagaan wat hij of zij aan het doen is zorgt voor negatieve energie. Zonde! Denk vooral aan jezelf, waar je zelf gelukkig van wordt en straal.
Vooral wel doen
Denk vooral aan jezelf en waar je zelf gelukkig van wordt. Dit is de periode om keuzes voor jezelf te maken. Praat positief en doe leuke dingen. Op deze manier zul je ook meer steun van vrienden en naasten om je heen krijgen.
Probeer ook goed voor jezelf te zorgen. Genoeg slapen, gezond eten, genoeg daglicht, beweging; het draagt allemaal bij aan een happy you.
