Heb jij al je zoveelste dieet gefaald en val je toch weer terug in slechte gewoontes? Het bestellen van een patatje of toch maar weer wat kipnuggets halen? Probeer eens een dieet met een cheatday!
Wat is het?
Maar wat voor dieet is dat dan? Nou eigenlijk gewoon een normaal dieet. Je stelt voor jezelf een maximaal aantal calorieën dat je op een dag wilt eten en daar probeer je zo goed mogelijk aan te voldoen. Maar wat als je die cravings toch krijgt? Houdt dan bij waar je zin in hebt op dat moment en denk aan je cheatday! Je kan voor jezelf in een dieet een cheatday instellen en hoe vaak je dit wilt doen kan je zelf bepalen. Dit kan dus 1 keer per week of 1 keer per maand zijn, het is maar net hoe vaak jij denkt het nodig te hebben. Zolang je maar niet elke dag aan het cheaten bent, want dat is natuurlijk niet de bedoeling! Je hebt dus bijgehouden wat voor lekkers je allemaal wel zou willen eten en dan is je cheatday aangebroken, yes! Kijk het lijstje door en kies dan waar je op dat moment écht zin in hebt en gewoon lekker cheaten!
Waarom
Is het wel nuttig om zo’n cheatday in te voeren? Jazeker! Een cheatday zorgt er eigenlijk voor dat je een reden hebt om NIET iets te gaan snacken. Je hebt namelijk een dag ingepland speciaal om te snacken en te cheaten. Zo kan je jezelf motiveren om meer je best te doen op de rest van de dagen om wél goed te diëten. Het fijnste is nog dat als je snacks eet op een cheatday je er ook minder schuldig over voelt. Je hebt namelijk de dagen ervoor hard gedieet en je verdient het gewoon!
Lekker uit eten
Wat je ook kan doen is in plaats van het eten van snacks op je cheatday een lekker etentje plannen! Ga lekker naar je favoriete restaurant of ga eens een nieuw restaurant proberen. Je kan ook meteen een stedentripje inplannen en een bijvoorbeeld een restaurant in Zwolle of misschien ergens in Groningen proberen!
Lekker cheaten!
Als je 1 keer per week een cheatday hebt, merk je op een gegeven moment ook dat je er minder behoefte aan zal hebben. Je hebt immers iedere keer die cravings voldaan. Je kan dan steeds langer wachten met een cheatday, zo haal je er nog steeds voldoening uit en het helpt nog meer met je dieet! Dus wil jij eindelijk succesvol door een dieet gaan? Probeer dan eens gewoon lekker te cheaten af en toe!