Gezonde geest

In dit artikel leggen we uit hoe je moet mediteren. Of eigenlijk… hoe je KUNT mediteren. Want het is niet zo dat het op één bepaalde manier moet. Er zijn tientallen, misschien wel honderden of zelfs duizenden manieren van mediteren. Enkele bekende meditatietechnieken leggen we in dit artikel uit.

[Lees meer…] overHoe moet je mediteren?

Voor veel mensen begint de dag niet bijzonder sprankelend. De meeste dagen beginnen namelijk met het geluid van de wekker. Vaak een irritant piepgeluid dat je onverwachts uit de bed probeert te jagen. Doordat het vaak nog donker is op je slaapkamer, kan je nog diep in slaap zijn wanneer de wekker gaat. Wakker worden en uit bed gaan kan hierdoor lastig zijn. Een daglichtlamp kan je dag aardig fitter en positiever laten starten.

[Lees meer…] overStart je dag energieker en positiever

Partijen die respectvol willen scheiden, kunnen kiezen voor scheiden met een mediator. De scheidingsmediator is neutraal en onbevooroordeeld. In verschillende bijeenkomsten staat hij de partijen bij om tot een allesomvattende regeling te komen met betrekking tot de gevolgen van hun scheiding. De scheidingsbemiddelaar faciliteert het onderhandelingsproces en geeft juridische informatie over alle onderwerpen – ouderschapsplan, alimentatie voor echtgenoten en kinderen, verdeling / afwikkeling van vermogen, pensioen etc. Dit moet alle partijen in staat stellen een weloverwogen regeling te treffen.

[Lees meer…] overScheidingsbemiddeling

Trauma’s zijn veelvoorkomend in Nederland. Zo’n 7% van de Nederlandse bevolking heeft  PTSS. Het is dan ook een verschrikkelijk iets om te hebben en om mee te moeten maken. Een trauma zorgt ervoor dat je jezelf hulpeloos, bang, boos of verdrietig voelt. Daarom is het belangrijk voor je eigen mentale gezondheid dat je een trauma zo snel mogelijk kan verwerken en een plekje kan geven. Maar hoe verwerk je een trauma eigenlijk? In dit blog enkele tips om een trauma te verwerken.

[Lees meer…] overHoe verwerk je een trauma

Het is natuurlijk goed en moedig om je op te laten nemen in een afkickkliniek. Je hebt toegegeven, dat er wat moet veranderen en je hebt hulp gezocht. Het beste is het om zo ver mogelijk van alle afleidingen en triggers vandaan te blijven. Hierom alleen al is het goed om in het buitenland af te gaan kicken. Je hebt de complete focus op het afkicken. De opname in het kliniek zal zo voor een maximaal resultaat zorgen. Het is goed om zo een maximaal resultaat te behalen.

[Lees meer…] overWaarom afkicken in het buitenland?