Gezonde geest

Wanneer je op zoek gaat naar meer informatie over relatietherapie en graag een beroep wilt doen op een erkende relatietherapeut, dan kom je mogelijk ook de term ‘systeemtherapie’ tegen. Maar wat is dat eigenlijk? Een therapeut die systeemtherapie aanbiedt heeft veel aandacht voor de relatie die jij hebt met de mensen om je heen. Dat kan je partner zijn, maar ook andere gezins- of familieleden en sociale contacten. De therapeut ziet jou als een onderdeel van een systeem. Relatietherapie is daarom altijd een vorm van systeemtherapie. We vertellen je er hier graag meer over.

[Lees meer…] overSysteemtherapie als relatietherapie: wat is het?

In dit artikel leggen we uit hoe je moet mediteren. Of eigenlijk… hoe je KUNT mediteren. Want het is niet zo dat het op één bepaalde manier moet. Er zijn tientallen, misschien wel honderden of zelfs duizenden manieren van mediteren. Enkele bekende meditatietechnieken leggen we in dit artikel uit.

[Lees meer…] overHoe moet je mediteren?

Voor veel mensen begint de dag niet bijzonder sprankelend. De meeste dagen beginnen namelijk met het geluid van de wekker. Vaak een irritant piepgeluid dat je onverwachts uit de bed probeert te jagen. Doordat het vaak nog donker is op je slaapkamer, kan je nog diep in slaap zijn wanneer de wekker gaat. Wakker worden en uit bed gaan kan hierdoor lastig zijn. Een daglichtlamp kan je dag aardig fitter en positiever laten starten.

[Lees meer…] overStart je dag energieker en positiever

Partijen die respectvol willen scheiden, kunnen kiezen voor scheiden met een mediator. De scheidingsmediator is neutraal en onbevooroordeeld. In verschillende bijeenkomsten staat hij de partijen bij om tot een allesomvattende regeling te komen met betrekking tot de gevolgen van hun scheiding. De scheidingsbemiddelaar faciliteert het onderhandelingsproces en geeft juridische informatie over alle onderwerpen – ouderschapsplan, alimentatie voor echtgenoten en kinderen, verdeling / afwikkeling van vermogen, pensioen etc. Dit moet alle partijen in staat stellen een weloverwogen regeling te treffen.

[Lees meer…] overScheidingsbemiddeling

Trauma’s zijn veelvoorkomend in Nederland. Zo’n 7% van de Nederlandse bevolking heeft  PTSS. Het is dan ook een verschrikkelijk iets om te hebben en om mee te moeten maken. Een trauma zorgt ervoor dat je jezelf hulpeloos, bang, boos of verdrietig voelt. Daarom is het belangrijk voor je eigen mentale gezondheid dat je een trauma zo snel mogelijk kan verwerken en een plekje kan geven. Maar hoe verwerk je een trauma eigenlijk? In dit blog enkele tips om een trauma te verwerken.

[Lees meer…] overHoe verwerk je een trauma