Tegenwoordig brengen we veel meer tijd zittend door. Daarbij is het van cruciaal belang dat we de juiste zithouding aanhouden. Niet alleen voor onze gezondheid maar ook voor je productiviteit. Een belangrijke factor hierin is het hebben van een goede stoel. Met de juiste ondersteuning en aanpassingsmogelijkheden kan een ergonomische stoel helpen om de belasting op ons lichaam te verminderen en om fysieke klachten te voorkomen. In dit artikel bespreken we het belang van een ergonomische stoel en de juiste zithouding.
Verstelbaarheid
Een van de belangrijkste aspecten van ergonomische bureaustoelen is de verstelbaarheid. Een goede stoel is tenminste in staat om de hoogte in te stellen, zodat je benen in een hoek van 90 graden kunnen zitten, met je voeten plat op de grond.
Hierdoor verlicht je de druk op de onderrug en bevorder je een goede bloedcirculatie. Daarnaast moet de stoel een verstelbare rugleuning hebben, zodat je deze kunt aanpassen aan de natuurlijke kromming van je rug. Hierdoor voorkom je rugpijn en zorg je voor een goede ondersteuning van de onderrug.
Armleuningen
Een ander belangrijk kenmerk van een ergonomische stoel is de aanwezigheid van armleuningen. Armleuningen zorgen ervoor dat je tijdens het zitten je armen en schouders kunt ontspannen. Hiermee verlicht je de druk in de nek en schouders.
Ook bij armleuningen is het belangrijk dat ze verstelbaar zijn, zodat je deze kunt aanpassen aan de lengte van je armen en dat je ellebogen de juiste hoek maken. Om de druk van je pols te verlichten kun je gebruikmaken van verticale muizen. Hiermee verlicht je alle spanningen die er kunnen optreden vanaf je schouder tot aan je handen.
Comfort
Naast de aanpasbaarheid en de aanwezigheid van armleuningen is het ook belangrijk dat de stoel voldoende comfort biedt. Het zitvlak moet voldoende breed en diep zijn, zodat je genoeg ruimte hebt om comfortabel te kunnen zitten.
Ook moet er voldoende vulling aanwezig zijn, zodat er geen drukpunten ontstaan. Een goede ergonomische stoel is ook bekleed met ademende stof, die voorkomt dat je gaat zweten tijdens langdurig zitten.
Productiviteit
Naast fysieke voordelen draagt een ergonomische stoel ook bij aan een hogere productiviteit. Als je comfortabel kunt zitten en goed ondersteund wordt, kun je je beter concentreren en je taken beter uitvoeren.
Daarnaast zul je met een stoel die zich helemaal kan vormen aan jouw lichaam minder afgeleid worden van lichamelijke ongemakken. Op langere termijn zal dit resulteren in een verhoogde productiviteit en prestaties!
Meer over gezond leven, lees je bij omnino.nl.