Heb je last van tandenknarsen? Dan is het belangrijk dat je gelijk actie onderneemt, aangezien dit naast gaatjes en tandvleesontsteking de grootste boosdoeners zijn. Tandenknars heeft verschillende oorzaken. Wij leggen graag uit wat de oorzaken zijn en welke tips je kunt opvolgen om het te voorkomen.
Wat is tandenknarsen?
Tandenknarsen is het over elkaar heen schuiven van je tanden en kiezen. Dit geeft een soort knarsend geluid. Tandenknarsen wordt ook wel Bruxisme genoemd, dit is een verzamelnaam voor zowel kaakklemmen als tandenknarsen. Bij de meeste mensen gebeurt dit ‘s nachts wanneer ze slapen. Dit kan zowel bij volwassenen als kinderen voorkomen, waarbij iedereen wel een periode heeft waarin getandenknarst wordt. Dit niet altijd erg te zijn, maar wanneer je klachten krijgt moet hier wel wat aan gedaan worden.
Wat zijn precies de oorzaken van tandenknarsen?
Het is altijd duidelijk wat de oorzaken zijn van tandenknarsen, maar het is meestal gekoppeld aan factoren zoals stress, angst of slaapproblemen. Je hebt er niet altijd last van, maar sommige mensen krijgen er ook gezichts- of hoofdpijn van. Knarsetanden zorgt ervoor dat je tanden slijten en dat is niet goed voor je gebit. Tandenknarsen gebeurt vaak tijdens het slapen, concentreren of onder stress. Het kan zelf voorkomen dat je het niet eens door hebt.
Tip 1: draag een knarsbitje
Wij begrijpen natuurlijk heel goed dat je zo snel mogelijk van tandenknarsen af wilt. De eerste tip die wij je geven is een knarsbitje. Dit bitje kun je bij de tandarts aanvragen. Vervolgens wordt je gebit opgemeten en kun je na 8 weken je bitje ophalen. Dit kost natuurlijk wel wat geld, maar als je er echt vanaf wil raden wij jou dit toch ook. Je kunt er ook voor kiezen om een goed bitje thuis op maat te maken, maar die blijken niet altijd goed te werken. Twijfel je? Vraag gerust je tandarts wat je het beste kunt doen.
Tip 2: zorg voor voldoende ontspanning
De allerbelangrijkste tip is: ontspanning. Geef jezelf voldoende ontspanning. Plan bijvoorbeeld een bezoekje aan de spa, sauna of luister naar ontspannen muziek in bad. Vind je dit niet prettig? Zorg er dan voor dat je regelmatig naar yoga gaat na of voor je werk. Op deze manier heb je minder stress en heb je niet meer last van knarsende tanden. Je kunt er ook voor kiezen om de fysiotherapeut te bezoeken. Dit geeft je dan heerlijke ontspanningsoefeningen mee, zodat je die thuis kunt uitvoeren.