Ben jij ook zo’n wijnliefhebber, maar wil je toch wat gezonder doen? Het blijkt helaas dat het drinken van alcoholische dranken alleen niet zo heel gezond is. Moet je nou meteen die fles wijn in de prullenbak gooien? Nee, dat hoeft niet. Volgens het Kennisinstituut Bier is het drinken van 1 glas op een dag prima en het kan zelfs gunstige effecten hebben, maar ga hier, maar niet van uit.
Tips om te minderen
Het is natuurlijk niet zo fijn om ineens te stoppen met het drinken van je favoriete wijntje. Daarom hebben wij wat tips om op jouw tempo toch iets minder te wijnen! Om te beginnen is het handig om een doel voor jezelf te stellen. Hoeveel wijntjes drink je ongeveer op een dag en hoeveel wijntjes zou je minder willen drinken? Heb je hier zelf moeite mee? Geen probleem! Het Trimbos-instituut heeft een app ontwikkeld die je hierbij kan helpen: Maxx.
Natuurlijk helpt zo’n app niet altijd, dus hier zijn ook nog wat dingetjes die je zelf thuis makkelijk kan doen! Je kan bijvoorbeeld wat kleinere wijnglazen halen, bijvoorbeeld deze van Riedel. Zo drink je automatisch iets minder als je een glas schenkt!
Zorg er daarnaast voor dat je door de dag heen veel drinkt. Als je vol zit, ga je ook minder snel een glas wijn erbij pakken! En als je boodschappen doet loop dan toch maar even niet langs het wijnschap. Voel je je toch verleid? Doe dan even iets waar je weet waar je van ontspant.
Uit met vrienden
Het lastigste is natuurlijk als je met vrienden ergens bent. Iedereen neemt een biertje of een wijntje en ja, wat ga je dan doen? Zorg ervoor dat je van te voren weet of je een activiteit met vrienden gaat doen, waar eventueel alcohol bij betrokken is. Zo kan je alvast bedenken hoeveel je mag drinken van jezelf. Zorg ervoor dat je vrienden op de hoogte zijn dat je wilt verminderen, zodat ze je niet verleiden! Ook is het handig om uit te zoeken wat voor andere drankjes de locatie heeft, wie weet hebben ze wel hele lekkere non-alcoholische dranken die je kan uitproberen!
Stoppen hoeft niet
Natuurlijk is het drinken van alcohol niet echt gezond voor je, maar je hoeft niet 100% te stoppen. Je kan prima af en toe een wijntje drinken. Zorg er uiteraard wel voor dat je dit met mate doet!