Heb je weleens dat je ’s ochtends wakker wordt en liever nog even wil blijven liggen? Waarschijnlijk ben je dan niet de enige en dit hoeft ook zeker niet direct komen doordat je slaapproblemen hebt. Maar de kans bestaat natuurlijk dat je slaapproblemen hebt. Het is goed om dit te onderzoeken, dan weet je in ieder geval zeker wat het is. Het mooie is, daar kunnen we dan wat aan doen!
De eerste stap
De eerste stap is vaak het moeilijkste bij de herkenning van een probleem. Misschien weet je zelf helemaal niet dat er een probleem is. Het herkennen van het probleem is dus stap 1. Slaap je slecht? Lig je ‘s nachts vaak wakker? Dan kan het zo zijn dat je een slaapprobleem hebt. Maar gelukkig is er wat aan te doen. Het is altijd verstandig om zelf ook alvast voldoende onderzoek te doen. Als je alvast voldoende informatie hebt ingewonnen, kun je zelf ook alvast wat stappen nemen om mee aan de slag te gaan. Soms kunnen gewoontes, zoals overmatig alcoholgebruik of stress ervoor zorgen dat je minder slaapt. In meerdere gevallen kun je zelf dus ook al stappen nemen, maar dit is niet altijd zo.
Een specialist zoeken
In sommige gevallen is het verstandig om een specialist te zoeken die jou kan helpen met jouw slaapproblemen kan helpen. Als je bijvoorbeeld slaapapneu hebt en je bent daar zelf niet van op de hoogte kan het best lastig zijn om daar zelf vanaf te komen. Bij slaapapneu kun je niet goed ademen tijdens de slaap en heb je adempauzes van minimaal 10 seconden. Met een slaapapneu test kun je testen of je daadwerkelijk slaapapneu hebt.
Het is niet per se gevaarlijk, maar het is wel goed om er iets aan te doen. Het kan je namelijk de nodige stress opleveren. Een specialist kan je hierbij helpen, door bijvoorbeeld een speciaal bitje hiervoor aan te laten maken. Ook voor bijvoorbeeld overmatig snurken kun je een slaapkliniek benaderen om je te helpen hier vanaf te komen.