Vandaag de dag zijn er veel do’s en don’ts rondom gezond eten in combinatie met afvallen. Sommige producten zijn ideaal als je probeert af te vallen, maar ander ‘gezond’ voedsel kan stiekem ook een flinke dikmaker zijn. In dit artikel bespreken we twee dingen die wel eens onder vuur staan, maar absoluut bijdragen als je aan de lijn bent: fruit en lijnzaad.
Afvallen met fruit
Iedereen weet dat fruit gezond is. Het helpt je weerstand op peil houden en zit vol met voedingsstoffen en vitamines en is bovendien ook erg lekker. Maar wist je dat het eten van fruit je ook kan helpen met afvallen? Lees verder om erachter te komen welke fruitsoorten je helpen het hongergevoel te verminderen en je energiepeil te verhogen en je op een natuurlijke manier helpen met gewichtverliezen. Denk aan watermeloenen, appels en peren.
Watermeloen is de fruitsoort die boordevol water zit, waardoor je een vol gevoel krijgt. Terwijl de watermeloen tevens laag in calorieën is en ook vol zit met antioxidanten die je lichaam beschermen. Deze fruitsoort wordt dan ook in veel diëten aangeraden. Het slimste is om watermeloen als tussendoortje of als ontbijt te nuttigen, maar niet als toetje doordat er wel fruitsuikers inzitten.
“An apple a day, keeps the doctor away”. Dit spreekwoord is meer dan een broodje aap-verhaal, want als je elke dag een appel eet, kan dit je weerstand enorm verbeteren. Als je wilt afvallen, kies je voor organische appels. Deze appels hebben namelijk een schil met ursolzuur erin wat je helpt met vetverbranding.
Wat je wellicht niet weet is dat peren ook enorm veel antioxidanten bevatten. Daarnaast kunnen ze je helpen om de giftige stoffen uit je lijf te halen.Vervang elke dag een maaltijd door peren en je merkt het verschil als je op de weegschaal staat. Dus waar wacht je nog op? Ren naar de supermarkt of de markt voor jouw dagelijkse dosis fruit om jou te helpen met afvallen en vetverbranding.
Afvallen met lijnzaad, maar ook…
Lijnzaad is enorm gestegen in populariteit in Nederland. Het kan namelijk enorme voordelen voor je gezondheid en gewicht hebben. Lees verder en ontdek waarom lijnzaad niet meer uit jouw dieet mag ontbreken. Tegenwoordig hebben we het allemaal druk en is er weinig tijd om voor onszelf te zorgen en hierdoor zijn we steeds ongezonder gaan leven en eten. Tijd voorverandering! Met lijnzaad heb je goede motivatie om gezonder te eten en te leven. Allereerst is lijnzaad een goed hulpmiddel om langdurig en op lange termijn gewicht te verliezen en op deze manier een gezonder lijf te krijgen. Het nuttigen van lijnzaad zorgt voor een voldaan gevoel en heeft een positief effect op de spijsvertering.
Ook is lijnzaad een product dat ontstekingen kan voorkomen. Dit doordat het linoleenzuur bevat. Linoleenzuur is een ontstekingsremmer en het is daarom erg verstandig om dagelijks lijnzaad te consumeren om chronische ziektes te genezen, of te voorkomen, ook als je gezond bent. Je zult zien dat iets heel kleins een groot effect kan hebben!
Tenslotte kan lijnzaad ook de kans op kanker verminderen. Kort gezegd is kanker een mutatie in ons lijf die uit de hand is gelopen waardoor slechte cellen uiteindelijk gezonde cellen aantasten. Door lijnzaad te eten, wordt celbeschadiging voorkomen en kan het ontstaan van tumoren in het lichaam voorkomen worden. Er zijn onderzoeken die aantonen dat uitzaaiingen ook voorkomen kunnen worden door het gebruik van lijnzaad. Lijnzaad heeft dus een positief effect op ons lichaam, onze cellen en onze spijsvertering.
Op de hoogte blijven over een gezonde lifestyle? Check dan regelmatig ikbengezondbezig.nl.