Hoewel iedereen zich bewust is van het belang van dagelijks tandenpoetsen, valt er in veel gevallen nog een hoop te winnen op het gebied van mondverzorging. Van bloedend tandvlees tot gevoelige tanden en de ophoping van tandplak: we kennen de problemen allemaal.
Zorg zelf voor die stralende lach
Naast het dagelijks poetsen van de tanden, zijn er nog diverse andere stappen die je kunt nemen om een gezonde mond en stralende lach te krijgen.
1. Juiste tandpasta
Twee keer per dag twee minuten tandenpoetsen is de aanbevolen hoeveelheid tandenpoetsen. Hierbij is het belangrijk om alle plekken op het gebit te bereiken en goed de tijd te nemen voor het poetsen.
Ook het type tandpasta is echter belangrijk. De meeste tandpasta’s hebben een schuimend effect, dat doorgaans wordt veroorzaakt door de stof sodiumlaurylsulfaat.
Hoewel dit meestal geen kwaad kan, kan de stof leiden tot irritaties van het tandvlees en gehemelte bij sommige mensen. Heb je vaak last van zweertjes en aften, overweeg dan een tandpasta zonder deze stof.
2. Tanden stoken
Hoewel je door goed te poetsen een groot deel van het gebit kunt reinigen, bereik je met een normale tandenborstel niet alle plekken.
Met name tussen de tanden blijft vaak nog tandplak achter, evenals voedselresten. Met een tandenstoker kun je dit alsnog verwijderen en ook problemen tussen de tanden voorkomen.
Veel mensen zullen in eerste instantie te maken krijgen met bloedend tandvlees bij het stoken. Dit wijst op ontstoken tandvlees, maar verdwijnt gelukkig vaak al na een paar dagen van stoken.
3. Flossen
Net als met het stoken van de tanden, is ook flossen vooral gericht op het reinigen van de ruimtes tussen de tanden.
Het voordeel van flosdraad is dat je iets onder het tandvlees kunt gaan, wat normaal gesproken enigszins los rond de tand zit. Ook hier kan tandplak ophopen, wat kan leiden tot gaatjes.
Dagelijks flossen reinigt ook deze plekken. Hoewel flossen enige oefening vereist, zijn er ook hulpmiddelen die het makkelijker maken om de het flosdraad te gebruiken, zoals kleine plastic staafjes waartussen het draad gespannen is.
4. Mondspoeling
Mondspoeling kan helpen om moeilijk te bereikbare plekken in de mond te reinigen, maar ook de tong en de keel. Hier kan het schadelijke bacteriën onder controle houden.
Kies wel altijd voor mondwater zonder alcohol. Alcohol is bacteriedodend, maar te agressief en kan de natuurlijke balans in de mond verstoren. Bovendien kan alcohol de mond uitdrogen, wat vaak leidt tot meer klachten op de lange termijn.
5. Veel water drinken
Misschien wel de makkelijkste maatregel: drink veel water. Door veel water te drinken kun je zoete resten wegspoelen en houd je de mond vochtig, wat belangrijk is vooreen gezonde mond. Drink bijvoorbeeld na een kop koffie wat water om de vlekkende bestanddelen van koffie weg te spoelen.
Met deze maatregelen heb je binnen de kortste keren een gezonde mond en stralende lach. Én kom jij zelfverzekerd bij de tandarts!