Gezond leven tips

Een gezonde levensstijl kan je niet zomaar krijgen. Je moet het creëren en ervoor werken. Het duurt meestal wel een tijdje voordat je een gezonde levensstijl heb gecreëerd die bij jou past. In dit artikel ga ik je vertellen hoe jij een gezonde levensstijl kan krijgen. Wist je bijvoorbeeld dat het heel belangrijk is om consistent te zijn. Met consistent zijn bedoel ik dat je alles met mate moet doen en je moet goed variëren. Tijdens mijn weg voor het zoeken naar een gezonde levensstijl heb ik veel dingen geprobeerd. Het is goed om verschillende dingen uit te proberen. Zo kom je erachter wat het beste bij je past. Ik wens je veel leesplezier! 

[Lees meer…] overZo ga je gezonder het leven door

Drank- en drugsverslavingen? Die ken je ongetwijfeld. De medicijnverslaving is wat dat betreft iets minder bekend, maar mag zeker niet worden onderschat. Volgens de cijfers hebben maar liefst een half miljoen Nederlanders in meer of mindere mate te maken met een verslaving aan medicijnen als pijnstillers, slaapmiddelen of kalmeringstabletten.

[Lees meer…] overDéze signalen duiden op een mogelijke medicijnverslaving

Ben jij ook zo’n wijnliefhebber, maar wil je toch wat gezonder doen? Het blijkt helaas dat het drinken van alcoholische dranken alleen niet zo heel gezond is. Moet je nou meteen die fles wijn in de prullenbak gooien? Nee, dat hoeft niet. Volgens het Kennisinstituut Bier is het drinken van 1 glas op een dag prima en het kan zelfs gunstige effecten hebben, maar ga hier, maar niet van uit.

[Lees meer…] overWel of geen wijn drinken?

Minstens 2x per week sporten, genoeg groenten en fruit eten. Men doet er alles aan om virussen te vermijden en zo ‘gezond’ mogelijk te zijn. Per maand wordt er genoeg uitgegeven aan vitaminepillen en andere weerstandssupplementen. Ergens kan dit zeker zo zijn toegevoegde waarde hebben, maar wat niet veel mensen weten (of vergeten) is dat er meer invloeden kunnen zijn die impact hebben op je fysieke én mentale gezondheid. Nu de ‘winter’ bijna uit het zicht raakt, gaan we weer richting het voorjaar. Dit zal voor velen van ons al heel wat schelen. We zullen meer en beter vitamine in ons lichaam opnemen en een gelukkiger gevoel krijgen. Toch zijn er nog een paar dingen die je gezondheid nét nog wat meer kunnen verbeteren, of vervelende impact op onze gezondheid helpen voorkomen. Zoals maatregelen nemen in je huis door frisse lucht binnen te laten of je cv ketel goed te onderhouden.

[Lees meer…] overEen gezond leven lijden – Wat je vast vergeet

Huisstofmijtallergie is een allergie voor huisstofmijt of huismijt. Deze kleine spinachtige diertjes leven in huisstof, zoals gordijnen, tapijt, kussens, matrassen of vloerbedekking. Maar ook in kleding, stoffering van meubel en knuffeldieren kan het beestje zich voordoen. Wanneer je last hebt van de allergie, reageer je op de uitwerpselen van het beestje. Deze witte, kleine beestjes zijn niet tot nauwelijks te zien met het blote oog. Dit komt, omdat de huisstofmijt slechts 0,1 tot 0,6 millimeter groot is. De beestjes zijn zelf onschadelijk, maar wanneer je hier allergisch voor bent, kan dit erg vervelend zijn. Wanneer je last van deze allergie hebt, heb je hier het hele jaar last van. Deze klachten zijn dus niet seizoensgebonden. Wanneer je dagelijks wakker wordt met een verstopte neus of vervelende niesbuien dan kan het wel eens zo zijn dat jij last hebt van huisstofmijtallergie. In deze blog vertellen we je meer over de symptomen en wat je ertegen kunt doen. Lees snel meer!

[Lees meer…] overWat is een huisstofmijtallergie?

Iedereen weet hoe vervelend een droge mond kan zijn. Een slechte adem en een vieze mondsmaak zijn veelvoorkomende klachten van mensen die hier last van hebben. Een droge mond heeft een grote impact op de mondgezondheid. In deze blog vertel ik je hoe een droge mond ontstaat en wat je er in de toekomst aan kunt doen om dit te voorkomen.

[Lees meer…] overWelke middelen helpen tegen een droge mond?