Gezond leven tips

Tegenwoordig hoor en lees je steeds meer hoe ongelooflijk slecht langdurig zitten kan zijn. Het wordt zelfs gezien als ‘het nieuwe roken’. Toch zitten we gedurende de werkdag ontzettend lang, zeker in het geval van een kantoorbaan. Maar hoe slecht is het nu echt en wat valt er aan te doen? Wat gebeurt er als je toch langdurig blijft zitten? We hebben het voor je uitgezocht, maar voordat je verder leest: check eerst even of je al rechtop staat. Zo niet, kom dan snel in de benen!  [Lees meer…] overSpoiler alert! Lang zitten is ongezonder dan we denken

Overgewicht is een steeds groter probleem in onze samenleving. Onder de meeste mensen is dit bekend en daarom worden er ook allerlei methoden geprobeerd om van de extra kilo’s af te komen. Het is hierbij belangrijk dat je het op een gezonde manier doet, omdat je lichaam sterk moet blijven. Omdat de juiste methode om af te vallen vinden niet altijd even makkelijk is, worden in dit blogbericht 5 manieren genoemd hoe je op een gezonde manier kan afvallen.

[Lees meer…] over5 manieren om op een gezonde manier af te vallen!

Het kan ons allemaal overkomen dat we in een onhoudbare situatie terecht komen, vol met ruzies en hartzeer. In sommige gevallen kan het inschakelen van een mediator hulp bieden bij het bemiddelen bij de oplossing van een conflict. Met een mediator kan er op een nette manier naar een oplossing worden gezocht met de andere partij. Een mediator is in alle gevallen een onafhankelijke partij, die geen oplossingen bedenkt en geen beslissingen neemt. Dit doe je namelijk allemaal nog steeds zelf, een mediator begeleid beide partijen door het proces heen. In dit artikel geef ik je een aantal tips en adviezen waarom je een mediator kan inschakelen bij het oplossen van conflicten.

[Lees meer…] overWat doet een mediator en wanneer kan je deze het beste gebruiken?

Het coronavirus heeft heel de wereld in zijn greep. Al sinds half maart is Nederland in een intelligente lockdown en inmiddels worden de eerste maatregelen versoepelt. Belangrijk blijft nog steeds dat je jezelf en anderen moet beschermen tegen het virus. Het coronavirus is een relatief nieuw virus en verspreid zich onder andere via minuscule vochtdeeltjes in de lucht. Wanneer de drager van het virus hoest of niest, blaast hij of zij een wolk van besmette druppeltjes in de lucht. Wanneer jij deze lucht dan weer inademt of binnenkrijgt, kan je besmet raken. In dit artikel geef ik je een aantal tips en adviezen om jezelf en je omgeving te beschermen tegen het coronavirus.

[Lees meer…] overZo ben je het coronavirus de baas!

Minister-president Rutte heeft het al meerdere keren gezegd: we leven in een tijd die zo ingrijpend is dat maar weinige in ons land dat hebben meegemaakt. Vooral ouderen met een onderliggend lijden behoren tot de risicogroep. Maar voor iedereen en dus ook jouw opa en oma is de wereld ineens veranderd. Wat kan jij doen om jouw (groot)ouders een steuntje in de rug te geven tijdens deze tijd?

[Lees meer…] over6 manieren om jouw opa en oma door de crisis heen te helpen

Misschien vind je de term sluipmoordenaar wat overtrokken voor hoge bloeddruk, toch wordt deze omschrijving in de medische wereld vaak gebruikt. Hoge bloedruk is geen ziekte en vaak zijn er nauwelijks symptomen. Het komt regelmatig voor dat een te hoge bloedruk pas wordt vastgesteld als er andere klachten zijn. Dat kan een probleem opleveren omdat een hoge bloedruk die langere tijd voortduurt en niet wordt ontdekt schade aan hart en vaten kan veroorzaken. Daarbij komt een hoge bloeddruk bijzonder vaak voor en blijft deze nog steeds vaak onopgemerkt.

[Lees meer…] overDe sluipmoordenaar: een hoge bloeddruk