Wil je graag een yogamat online bestellen? Dan is dat geen enkel probleem! Het aanbod webwinkels dat yoga artikelen als yogamatten en meditatiekussens verkoopt is enorm. Lekker in je eigen tijd en tempo op zoek naar de perfecte yogamat voor jou. Maar hoe weet je nou welke yoga mat voor jou het beste is en het beste bij je past? En waar moet je nou zoal op letten bij het online bestellen van je yogamat? We helpen je in dit artikel graag op weg met bruikbare tips en informatie!
[Lees meer…] overYogamat bestellen: kan dat online?
De therapeut van ons bewegingsapparaat
Heb jij al eens een fysiotherapeut bezocht? Een fysio, in de volksmond, is de therapeut van ons lichaam. Veel mensen denken hier aan bij fanatieke sporters, maar feitelijk is het voor iedereen met een lichaam :). Want heb jij jezelf nooit afgevraagd wat er nu precies met je lichaam aan de hand is als je aanhoudende klachten hebt?
[Lees meer…] overDe therapeut van ons bewegingsapparaat
De 3 meest voorkomende ouderdomsgerelateerde problemen
Ouder geworden gaat meestal samen met verschillende (lichamelijke) problemen. Sommige kun je tegengaan, uitstellen of verminderen, anderen zijn helaas onontkoombaar. In dit artikel zetten we de drie meest voorkomende ouderdomsgerelateerde problemen die te maken hebben met ouderdom voor je op een rij.
Lees verder
Waarom je goede voornemens mislukken + hoe je ze volhoudt
Heb jij goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar? Of misschien nam je je afgelopen jaar al voor gezonder te leven of meer aandacht te besteden aan sociale contacten. Goede voornemens maken we allemaal wel eens, maar soms is het best lastig om ze vol te houden. Eind januari merk je dat je alweer vervalt in je ‘oude’ gedrag. Wil je dit voorkomen? Lees dan deze tips om je goede voornemens vol te houden.
[Lees meer…] overWaarom je goede voornemens mislukken + hoe je ze volhoudt
Je eigen wellness-oord met een stoomcabine in je badkamer
Ga je graag naar een wellness-oord? Het is voor veel mensen de ideale plek om te ontspannen. De rust en reinigende werking van de verschillende heteluchtbaden verkwikken je. Zo’n gevoel zou je wel vaker willen ervaren, toch? Wat dacht je ervan als je niet meer je agenda hoefde te trekken om te kijken wanneer je misschien weer een gaatje hebt voor een wellness bezoek. Maar dat je gewoon je badkamer binnenstapt. Met een stoomcabine heb jij je eigen wellness-oord.
Misschien heb je er wel eens aan gedacht. Aan een sauna aan huis. Heerlijk om zo gemakkelijk van een heteluchtbad te kunnen genieten. Een sauna bouw je echter niet zomaar. Denk daarom ook eens aan een stoomcabine. Goed, het is wat anders dan een sauna. Maar ook van een stoomcabine heb je veel (gezondheids)voordeel. Zo’n cabine ziet er uit als een douchecabine en past dus in je badkamer.
De nieuwe standaard in stoomcabines
Een stoomcabine vernevelt, de naam zegt het al, stoom. De warme, vochtige lucht van ongeveer 45 graden is heerlijk om in te kunnen ontspannen. De cabines van tegenwoordig kunnen echter nog veel meer dan alleen stoom produceren.
Denk aan aromatherapie, lichttherapie en zelfs Bluetooth-aansluitingen. Er zijn stoomcabines die je tegelijkertijd een heerlijke massage geven met massagejets. En wil je lekker de ruimte hebben, dan kies je voor een tweepersoons stoomcabine. Zeker weten dat jij je echt volledig kunt relaxen in eigen wellness-oord. En dat gewoon in je badkamer!
Gezonder leven door te stomen
Het effect van stoom op de gezondheid is vergelijkbaar met het effect van een sauna. Het hoge vochtigheidsgehalte in de cabine heeft een reinigende en ontspannende werking op je lichaam. Spieren en gewrichten zullen er zeker baat bij hebben. Ben je verkouden, kan knappen ook je luchtwegen op van een stoombad. De hete lucht voert daarnaast afvalstoffen uit je lichaam en reinigt je huid. Dit gaat zelfs huidveroudering tegen en je huid voelt heerlijk zacht aan. Stomen heeft dus positieve invloed op je innerlijke en uiterlijke gezondheid.
Een stoomcabine kiezen
Stoomcabines zijn er in basic en luxe uitvoeringen, en alles er tussenin. Wil je een voordelige stoomcabine omdat je budget beperkt is, dan is het aantal functionaliteiten gewoon iets minder. De uitgebreidere versies bieden mogelijkheden voor aroma-, licht- en/of kleurentherapie.
Overweeg je een stoomcabine na het lezen van de bovenstaande voordelen, bekijk dan goed hoeveel ruimte je tot je beschikking hebt en bedenk hoe (intensief) je de cabine wilt gaan gebruiken. Op basis daarvan kun je een goede afweging maken welke stoomdouche voor jou de beste keuze is.
Tips voor een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl is voor steeds meer mensen ontzettend belangrijk geworden. Zij willen een gezonde leefstijl aannemen om fitter te worden, om af te vallen, enzovoorts. Het is echter niet altijd even gemakkelijk om gezond te leven! Denk aan een lekkere chocoladereep, een paar snoepjes en soortgelijke tussendoortjes. Gelukkig is het zelfs bij een gezonde leefstijl toegestaan om af en toe een lekkernij te nemen! Je moet jezelf immers kunnen belonen als je een week gezond geleefd hebt. In dit artikel geven we je tips om een gezonde leefstijl aan te nemen.
Zorg voor voldoende beweging door de week heen
Naast een gezond voedingspatroon, is het erg belangrijk om gedurende de week voldoende te bewegen. Niet alleen val je af door te bewegen, ook is de kans op bijvoorbeeld een burn-out kleiner. Dit komt voornamelijk door het feit dat er een stofje in je hoofd wordt aangemaakt, op het moment dat je beweegt. Dit stofje geeft je een energiek gevoel, waardoor je vol energie aan een nieuwe dag begint. Ook zorgt het bewegen voor het “legen” van je hoofd na een intensieve werkdag.
Tip: combineer het sporten met creatine! Dit voedingsmiddel maakt dat je sneller zal herstellen van een training, waardoor blessures voorkomen worden.
Eet gezond en zorg voor voldoende rust
Na het sporten zal je wellicht al snel de neiging hebben om verschillende tussendoortjes te nemen. Je wilt immers voldoende energie hebben om de dag door te komen! Vervang deze tussendoortjes echter door een bakje kwark of een banaan. Zo heb je alsnog voldoende energie en voorkom je dat je aankomt. Voldoende en gezond eten is niet voldoende om je lichaam te laten herstellen. Zorg ook voor voldoende rust! Ga op tijd naar bed, leg je telefoon een uur voordat je gaat slapen aan de kant, enzovoorts.